０〜１歳の子どもの発達の目安【食事・睡眠について解説】

今回の記事は０歳から１歳の子どもの発達の目安について解説します。

お子さんが生まれたということは、育児をするパパさんママさんとしても１年生ですね！
出産を乗り越えて一安心したと思ったら、育児でも様々な悩みが出てくるかと思います。
「子どもの成長の早さが早いのか遅いのかわからなくて心配」
「病院での健診だけではよくわからないし、相談できる人もいない」
そんな悩みはありませんか？

今回はそんな、病院に行って聞くまででもないけどパパさんママさんが気になる発達の目安について詳しく解説していきます。

発達の目安を知る前に

発達の目安を知る前に大切なことは、子どもの発達にも個人差があるということを頭に置きながら
「だいたいこの時期くらいかな？」
とだいたいで捉えるということです。

神経質になりすぎず、

と考えつつお子さまの発達を見ていきましょう！
大人に様々な人がいる様に、子どもも１人ひとり異なる資質や特性、個性があり、パパさんママさんの子どもの頃ともまったく違うなんてことも当たり前にあります。
また、子どもの成長には同じ年でも月齢によっても個人差があります。

生後０ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

まず、生後０ヶ月から1ヶ月の子どもの発達の目安を、食事編と睡眠編に分けて解説していきます！

睡眠の発達はどうなっているの？

生後０ヶ月の赤ちゃんは、基本的に寝て、おっぱいを飲み、おしっこをして、うんちをする、この繰り返しです。
まだまだ昼と夜の区別がまだついていません。
まとまって寝ることも少なく、少し寝たらまた起きて時間が経つと眠っているということが多くあります。
お腹が空いたりオムツが濡れて不快に感じると目覚めて泣いてしまいますが、安心できる人に対応されると再び眠りにつきます。

食事の様子はどう変化するの？

生後０ヶ月、生まれたばかりの時期なので、おっぱいを吸うのも哺乳瓶を吸うのもまだ上手にできないかもしれません。
頑張りすぎて途中で眠ってしまうこともあります。
ママさんもまだ母乳の出が安定しないということもありますので、時間の間隔は特に気にせず母乳（またはミルク）中心の食事で赤ちゃんが飲みたがっている時にあげる様にしてみましょう！

昼夜逆転！？そんな時は生活習慣を身につける働きかけをしよう！

０ヶ月の赤ちゃんは４〜５ヶ月頃になるまで昼夜逆転しています。
パパさんママさんは夜に寝る生活習慣なので、寝不足でしんどく、心身共に疲れてしまう時期でもありますよね。
赤ちゃんが夜に眠れる様にすることはすぐには難しいです。
そんな時は「生活リズム」（明るくなると活動が始まり、夜はしっかり眠ること）が早くつくような働きかけをしてみましょう！
生活リズムを身につけるには朝と夜の違いを分かりやすく五感で感じ取れる様に働きかけることが必要です。
方法としては以下の２つがオススメです！

生後１ヶ月・２ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

１ヶ月の赤ちゃん

睡眠

１ヶ月の赤ちゃんは昼間に起きている時間が少しずつ長くなっていきます。
しかし、まだ昼と夜の区別はついていないことも多いです。
眠くなるとグズグズ泣いてしまうことが続くのもこの時期の特徴ですね。
グズグズしてしまう時には環境を変えてみる（移動してみる）と赤ちゃんもパパさんママさんも気分転換しながら付き合っていきましょう！

食事

口で吸う力がだんだん強くなっていき、１回の飲む量が増えていきます。
とはいえ、母乳やミルクは欲しがる時にあげる様にしましょう。

２ヶ月の赤ちゃん

睡眠

生後２ヶ月を過ぎる頃になると、少しずつまとまった時間の長さで眠れる様になっていきます。
２ヶ月になったら赤ちゃんに合わせる生活から徐々に意識的に生活リズムを整えられる様に変化させていきましょう！

食事

授乳間隔が空いてきて３〜４時間ごとの授乳になってきます。
「時間が空いてるのに欲しがらない」
ということで、栄養の心配をしてしまうパパさんママさんもいますよね。
しかし、１回でしっかり飲めていれば特に心配はいりません。

食事について気になる時にはうんちをチェックしてみましょう！
赤ちゃんのうんちは不調のサインが隠れています。
多くの赤ちゃんのうんちは、肝臓で作られる液＋母乳のカスが混ざり合っているので黄色です。
白色、黒色、赤色のウンチの場合、身体の中で不調が起こっていることが考えられます。
そんな時はうんちのついたオムツを持って小児科へ相談に行きましょう。

生後３ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

睡眠の発達はどうなっているの？

生後３ヶ月の赤ちゃんは首が座ってくることが多いです！
昼寝を朝・昼・夕と３回することに加えて、夜にまとまって眠れるようになっていきます。
起きてる時間が安定してくるので、外出の機会を作ってみることもお勧めします！

夜になかなか泣き止まない！そんな時は、

食事の様子はどう変化するの？

生後３ヶ月くらいになると、授乳のリズムが整ってきます。
授乳はおおよそ３時間毎くらいで１日５、６回の回数になります。
生後４ヵ月に近づいてくると、授乳も４時間以上の間隔になり、夜の授乳もしなくてよくなることが多くなります。
大脳の発達で満腹感を感じやすくなり、飲む量が減る子も中にはいます。

生後４ヶ月・５ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

４ヶ月の赤ちゃん

睡眠

４ヶ月の子どもは昼夜のリズムが確立して、夜間の睡眠時間が安定し次第に長くなります。
また、首も座ってくるのでまとまって寝られる様になり、上体を起こせる様にもなります。

食事

遊び飲みをする様になります。

５ヶ月の赤ちゃん

睡眠

５ヶ月目にして早い子だと寝返りができる様になっていきます。
もちろんまだできなくても心配はいりません！

眠くなると特定の身の回りにいる人を求める様にもなっていきます。
自分を育ててくれている人とそうではない人を区別できる様になってくる時期に突入しているということでもあります。
パパさんママさんなどを見つけると安心して眠りにつきます。

食事

この時期はまだミルクや母乳での食事です。
５ヶ月になると、歯が生えてきます。
とっても小さな可愛い歯です。
赤ちゃんは生えてくる時にムズムズする様で、おもちゃを「ガジガジ」とよく噛み歯茎を丈夫にしているのだそうです。
そして、大人が食べている姿をみると、面白いことにもぐもぐと口を動かすようになります。
これは離乳食を始める準備です！
舌の突き出し反射が消えると離乳食を始めるタイミングになります。

生後６ヶ月・７ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

６ヶ月の赤ちゃん

睡眠

睡眠については５ヶ月目の赤ちゃんとあまり変化はありません。
この時期にパパさんママさんが気にされることの多い事柄としては、布団に髪の毛が絡まり髪が薄くなってしまうことです。
髪の毛はお起きている時間が長くなってくると自然に増えていくので必要な対処は特にいりません。
ちょっと心配になってしまうかもしれませんが見守っていきましょう！

食事

離乳食を初めて１ヶ月経ち、離乳食が慣れてくたら２回食（1日２回の食事）にしていきます。
２回目の食事は前の食事から３・４時間の間隔をあけます。
夜１９時までに終わる様に食事を始めるタイミングを考えましょう。
２回食までまだ進まなくても心配はいりませんが、身体の成長とともに母乳やミルクだけでは鉄分などの栄養不足になってしまうので、離乳食は開始しましょう！

７ヶ月の赤ちゃん

睡眠

まだまだ夜泣きが続く赤ちゃんが多くいます！
ママさんパパさん、また他に頼める人と協力してパパさんママさん自身のお身体を休める時間を取れる様に周囲の人に頼んでみることをお勧めします。
パパさんママさん自身がしんどくならず、健康でいること、そして気持ちに余裕が出ることは子どもにとっても必要なことですね！

食事

この頃になると、離乳食を飲み込める様になったら次の段階に進みましょう。
飲み込める様になったら、赤ちゃんのお口で離乳食をすりつぶせる様に豆腐ぐらいの硬さに調整していきます。
赤ちゃんも自然とお口をもぐもぐしてすり潰す様な動きをする様になっていきます。
また、アレルギー反応が出ないか確認しながら慎重に食べさせる様にしましょう！

生後８ヶ月・９ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

８ヶ月の赤ちゃん

睡眠

７ヶ月の赤ちゃんとあまり変わりはありません。
生活リズムがつく様に継続して起きる時間と寝る時間の区別がつく様にしていきましょう！

食事

１食の離乳食では子ども用お茶碗を１杯ほど食べられる様目安を置いてみましょう。
少食であってもその子なりに食べた結果、体重が増えていれば問題ありません。
この時期の体重は成長が特に現れてきます。
もし体重が減っていたら、検診の時などにお医者さんに相談してみましょう！

９ヶ月の赤ちゃん

睡眠

この時期はまだ一人で寝ることは難しいです。
まだ添い寝が必要ですね！
この頃しかできないふれあいでもあるので、楽しみつつ添い寝をしていくと良いかのしれません。

食事

離乳食は1日３回に増やしていきましょう。
３回となるとパパさんママさんと同じ回数になりますよね。
そんな時は生活リズムをつけていける様に、同じ時間に食べてリズムをつけていくことをお勧めします。
離乳食がしっかりと食べられる様になったら、授乳の量や回数を少しずつ減らしていきましょう。
手掴み食べの練習を始めてみても良いかもしれません。

生後１０ヶ月・１１ヶ月　赤ちゃんの睡眠と食事

１０ヶ月の赤ちゃん

睡眠

生後10ヶ月から12ヶ月の子どもは目覚めた時にいつもお家にいるパパさんママさんなどを求めて見つけ、さらに自分の眠る場所を認識して安心して眠りにつきます。

食事

生後10ヶ月の子どもは、食べさせてもらう受け身の状態から、自分から食べようと手を伸ばしたり声を出して
「パパママ！自分の手で食べたいよー！」
と訴えるように教えてくれる様になっていきます。

その反面、自分で食べたい思いがありながらも、まだまだ上手に一人では食べられないもどかしさでイライラする場面が増えることも出てきます。

時間がかかりこぼしてしまうので、後始末も大変になっていきますよね。
可愛さに平行して大変なことも増えていきますが、じっくりと成長を見守る事も大切です。

１１ヶ月の赤ちゃん

睡眠

多くの子どもは昼寝が１日１回となります。
昼寝が１回ということで、夜寝ると朝まで起きずに眠り続ける事ができるようになっていくのです。
このお昼寝では、夕方までと長い時間寝すぎてしまうと夜寝られなくなってしまうので注意が必要です。

食事

遊び食べをしたり、１つの食べものを好んで食べ他のものに目をくれないような時期です。
食べ物をしっかりと赤ちゃん自身ががすり潰して食べているのか確認しましょう！
赤ちゃんはまだ歯ではなく、歯茎や舌で食べ物をすりつぶしているので、硬いものは飲み込んでしまう事が多くあります。
大きさには注意しましょう！

１歳　赤ちゃんの睡眠と食事

睡眠

この頃は１１ヶ月の頃とそんなに変化はありません。
1日の睡眠時間は１４時間ほどが目安です。
お昼寝は３時間ほどと考えると良いでしょう！

食事

離乳食が完了食になっていきます（１歳〜１歳６ヶ月の間が離乳食の完了期です）。
１度に十分な量を食べる事が難しいので、おやつを食べる事で栄養を補いましょう。
また手づかみ食べができるようにして、食べたいと思う意欲を育てていきましょう！

まとめ

０歳から１歳までは、何もできない状態からあっという間に少しずつできることが増えてくるということを解説してきました。

出産を終えてパパさんママさんどちらも息をつくことなく、子育てに突入するので戸惑うことも多いかと思います。
発達も目安であって、子どもによって全然違うなんてことも多くあります。
子育てにおいても全てを完璧にこなすことは難しいので、最低限子どもが不快だと感じること（お腹が空いたなど）を取り除くような気持ちでいることがとっても大切です！

「これができたから、今度はこれに挑戦してみよう！」
と考えるような目安になれば幸いです。